整体 小顔･骨盤矯正は田原市の整体スマイルボディ

体内時計って実際に見えるわけではないので、普段意識することもないのですが・・・

いつも大体同じ時間に目が覚めたり、お腹がすくって感じてたりしませんか？

人の体は、この体内時計があるおかげで朝になったら目が覚めて、昼間は活動し、夜になったら寝るリズムを作り保っています。

実はこの体内時計の朝のスイッチを入れるのはお日様の光　太陽です。

体内時計は、一日25時間で働くのですが、朝にお日様の光で毎日時計合わせするので一日は24時間で生活していてもズレが生じない事になります。

このように規則正しい生活をしていれば、お日様の光を浴びることで朝が始まります。

しかしこのリズムが狂うと、体内時計はどんどん狂うばかりで→結果　不眠症に！

仕事柄、不規則な生活を強いられる場合もありますが、できるだけ朝日と共に目を覚ますような規則正しい生活を心がけましょう。