リラクゼーション 岐阜市の癒空間｜岐阜駅のリラクゼーション

お正月の休みから今仕事が忙しい人が多いかと思います

男性も女性もパソコン使う方多いと思います・・・

「目・肩・腰疲れ」解消Point--1時間に1度のストレッチ

目の疲れは、首や肩のコリの原因になったり、ひどい場合には、頭痛を引き起こすケースもある

さらにパソコンワークの人は、仕事に集中していると、つい同じ体勢を続けてしまいがち

仕事が忙しくても、1時間に1度は体を伸ばし、コリを予防すると同時に、疲れた目を少し休めよ

う。

また、デスクワークでつい無意識にやってしまう、足を組む姿勢。

これは体のゆがみを引き起こすだけでなく、肩や腰の痛みの原因にもなる

イスに座りながらでも太ももの裏を意識して足を伸ばしたり、軽いストレッチを行うなど、カチコチ体

にならないよう心がけて。

肩こりは、症状が軽いうちにこまめにケアしよう

また、慢性化してしまった腰痛には負担の少ないスイミングが効果的。

視界スッキリ！コリ・痛みにさようなら

アントシアニンをたっぷり含んだブルーベリーは、パソコンをよく使う人の

視界を保つサポート成分としておなじみ、その他、肩や腰のコリ・疲れには

体のスムーズな流れをサポートしてくれます。

オフィス・通勤でできるワンポイント運動

腰痛解消…イスの背もたれに両手をかけ、胸をはりながら背を伸ばす

肩こり解消…両手を後頭部で組み、後ろにそらせながら腕と胸をそらせる

通勤電車で筋力アップ…つり革を交互に握り、片手でバランスをとる。握る力にも強弱をつけて