リラクゼーション 岐阜市の癒空間｜岐阜駅のリラクゼーション

まだまだ風邪の発症が多い季節

意外に知られていない食物で、風邪予防対策

みなさん「小松菜」は食べますか

カルシウムを摂ろうとする時に思い浮かべる野菜は、「ほうれん草」が多いかと思いますが

実は、カルシウムなど多くの栄養を持っているのが、「小松菜」なんです

小松菜は、Ｂカロテン（ビタミンＡ）・ビタミンＫ・Ｂ群・Ｃ・カルシウムなど多くの栄養を含んでいる

野菜なんです

ほうれん草より３倍以上のカルシウムがあるんです

カルシウムは、骨の材料になる栄養成分で、高齢者の骨そしょう症を改善・予防

する効果があります

また子どもの骨の成長に欠かせないだけでなく、神経の伝達をスムーズにして

気持ちを落ち着かせ、イライラ感をなくす効果もあります

この時期からではの、Ｂカロテンの含有量は、他の野菜と比べても

かなり多いので、風邪予防にも、免疫力を高めてくれます

またビタミンＢ群は、食べ物から体のエネルギーを作るときになくてはならない

ビタミンで、疲労の回復を早めたり、新陳代謝を活発にする栄養成分です

まだまだ寒いこの時期に、小松菜を食べて、

身体の代謝を上げて体のエネルギーにしましょう