整体マッサージは八街市のタッケン整体院

おはようございます菊田です。

ダイエットプロジェクトの
更新がここのところ止まっていたことを
お詫びいたします。

さて、片岡院長ですが、

「食ってます！」

月中にして93キロ。

予想以上にスローペースですね。

おそらく、本人は現状に
満足し始めているのでしょう。

しかし、あと少しですから
後半はしっかりとやりましょう。

簡単なことです。
それは、7月8月のメニューを
見直してください。

90キロにしてからは、
今のメニューで大丈夫ですから、
長い人生の、ほんの1カ月であることを

考えてください。

これから寒くなると、
基礎代謝が上がります。

その時にかなり楽になりますよ！

共に継続して参りましょう！

９月１１日（土）

☆朝食（8時）

◇プラセンタ５粒

◇大根の味噌汁

◇白米茶碗に半分

◇ふりかけ（海苔玉）

☆昼食（12時）

◇プレミアムを水でシェイクして飲む。

◇黒砂糖ひとかけら

◇プレーンベーグル１個

◇鶏ガラスープ（ガラスープの素）

☆間食（18時）

◇即席味噌汁

◇せんべい数個

☆夕食（午前１時）

◇ウイスキーの水割りを
ロックグラスで１杯

◇麦焼酎水割りをロックグラスで１杯

◇豆腐200グラムに鰹節と
ポン酢醤油をかけて食す。

◇ホッケの焼き物（小さめの切り身）

◇イカ、しめじ、もやし、レタスの炒め物