Wellness concierge

みなさん、こんにちは。

早いものでもう10月ですね。つい最近まで、気温も30度近くあったというのに、ここ数日はすっかり秋モード。ともすれば11月のような肌寒い日が続いてます。

今日は10月1日ということで、暦的には衣替えの日です。衣替えはご存知のように一般的には年に2回、6、10月にありますが、（南西諸島では5月と11月にあるそうです）私が子供の頃は大体その暦どおりに衣替えをしたものです。最近は気候変化が著しいので、学校などでもそれほど暦にしばられないので衣替えをしているようです。衣替えの歴史というのは、平安時代にさかのぼるそうで当時は中国の風習にならって、4月1日と10月1日に行っていたそうです。衣替えといえば、衣類を夏から秋冬物に替えるだけでなく、夏服を手入れして保管することも大事な事ですよね。天気のいい日に虫干しをして害虫やカビが好む湿気を出来るだけ取り除く、クリーニングに出したものは、ビニルカバーをとって、適度な隙間をあけて保管しましょう。私もついホコリよけにと、ビニルカバーをかけっぱなしにしてしまうのですがこれは湿気の元になるので厳禁だそうです。

秋冬モードにチェンジしてあげるのは、衣類と共に食事も重要です。夏の時期は冷たい物を多く摂っていましたが、これからは体も冷えやすい季節ですので、できるだけ体が温まるような物を取り入れていきます。料理の温度もそうですが、素材も、秋から多く出回る根菜類（サトイモ、サツマイモ、ごぼう、大根等）が美味しくなる季節ですので、是非料理に取り入れて下さい。根菜類は体を温める作用があります。また、じっくりと入浴するにも良い季節ですよね。夏はシャワーだけですましていた方も、浴槽にしっかり入って体を心から温めてください。読書の秋でもありますので、浴室で本を読みながら汗をかくくらい入浴するのもいいのではないでしょうか。

秋はまだ始まったばかりです。週末は、久しぶりに晴れ間もみられるようなので初秋を大いに楽しみましょう。

薬局スタッフＫ（管理栄養士）