Wellness concierge

最近テレビで芸能人がダイエットする番組がよく放送されています。先日は芸能人ではなく一般の方。もともと太めの方だったのですが、すごいきれいに痩せてびっくりです。

私も職業柄というだけでなく、個人的な興味もあり、こういった番組をかなり真剣に見てしまいます。最近で印象深かったのは、芸能人のくわばたりえさんのダイエットでした。

くわばたりえさん、1ヶ月で-10Kgを達成していましたね。このダイエットでメインに紹介されていたのが「コアリズム」です。ご存知の方も多いかと思いますが、ラテンダンスの腰振りをエクササイズとして取り入れてモノです。これだけで痩せるのか？確かに疑問です。

コアリズムは、有酸素運動をしながら腰をうまく動かし、インナーマッスルといわれる深層筋を鍛えていくものです。深層筋は姿勢を保つために使われたりする筋肉で、身体の内側にあるために「インナーマッスル」という名前がついています。深層筋は日常でも使用されている筋肉で、これを鍛えることで基礎代謝があがり、エネルギーを消費しやすくなります。そして痩せる…ということですが、やはり継続は力なり。くわばたさん、あんなキツイことを毎日がんばってやった結果、あそこまでの結果が生まれたという努力の賜物でした。すごいです。

でも、テレビ番組であそこまで公開してやっていなかったら結果は出なかったのでは?と思ったりもしています。やはりたくさんの視聴者がいるテレビでの公開ダイエット。自分をサボれない方向へ追い込み、結果を出すというひとつの方法なのかもしれません。

皆さんもダイエットするときは、周りの方々に「ダイエット宣言」するようにしましょう。そうすると成功の確率がちょっと上がるかもしれません。そして何よりも無理をせず楽しい方法でダイエット！これは成功の秘訣なのかもしれません。

実は社内で「ウォーキングダービー」なるものを総務主催でやっています。趣旨としては、みんなで競って歩くことで、歩く癖をつけよう＆運動不足解消をしよう！という企画です。果てはメタボな人々も参加して、メタボ解消の足がかりに…問い狙いもあるみたいで…。社内で公開されており、一位を投票しているため、参加者以外も応援で参加。面白いもので、獲得票数の多い参加者は、やはり意識して歩数が伸びてきています。小さな競争意識に火がついているのですね。さてさて、私はただいま2位の方に投票中！毎日応援しています。そして私もがんばってみようか?と思うようになってきています。さてさて、結果はいかに！

急に冷え込んできました。外で運動するにはとてもよい季節です。紅葉でも見がてらウォーキングにいそしんでみてはいかがでしょう。皆様、お体には十分お気をつけになってください。

two（臨床検査技師・健康運動指導士）