Wellness concierge

不覚にも風邪をひきました。毎年流行の最先端を押さえるべく、この季節に風邪をひく私です。気をつけていたつもりでしたが、どうも予想通りというかなんというか…。

先日非常に肩こりがひどく、肩こりだけでなく全身に疲労がたまっておりマッサージを受けようと思っていたところ、顧問の先生のお勧めを受け、スポーツストレッチングとやらに行ってまいりました。慢性疲労症候群かと思うほどのひどい疲労感で、体中が凝り固まっていてマッサージではなく根本的な解決策を探していたところだったのでお試しという思いでした。

事前の情報で「かなり痛いよ」とは言われていましたが、私も現役時代に様々な怪我のリハビリを経験していたため、「またまた、先生大げさなんだから～」と思ってました。痛くたって効果があればOK！と思っていました。

さてさて、「動きやすい服装をお持ちください」とのことでしたので、いつものジムスタイルを準備。着替えて、さぁ始まりです。

トレーナーさん：「はい、じゃぁ横になって、手を挙げて～、はい、押しますよ～」

私：「んぐっ！ふぎゃ～」

いやーな脂汗が流れます…。

トレーナーさん：「はい、力入れて押し返して～」

私：「ふんっ、むきーっ！○×△※…」←最後は声も出ません。

30分間みっちりストレッチ＆マッサージ＆軽いトレーニング。先生、この痛さ本物でした…げっそり…でも、からだがすっきりした？帰り道、非常に軽くなった足に驚きました。いつもはもうパンパンに足が張ってしまっているのですが、今日は一回り足が細くなったような…（でも太いですが）。

翌日。まだ押されたところが痛いです。アザこそないが、これって打ち身？と思いつつジムへ。いつもどおりレッスンの後の腹筋です。腹筋はここ数ヶ月全く上半身が上がらず、もちろん効かない状態が続いていました。それが、ひょいっと上半身が上がるではないですか！勢いつきすぎて起き上がれるくらい！背中がすごくしなやかです。やわらかいのを自分で感じます。あら、これってストレッチの効果かも？ずーっと効かなかった腹筋も十分筋肉痛になるくらいできました（今まで効かなかったツケ）。

要するに、凝り固まった状態では、運動効果も上がりません。それは、専門的に言うと稼動域が小さくなるためなのですが、今回は身をもってこれを実感しました。同時にストレッチの重要性を再認識。怪我をしないためだけでなく、効率的に運動をするためにストレッチは非常に有効なのだということがわかりました。同時に、むくみにも効いちゃうなんて。たかがストレッチ、されどストレッチです。

皆様、身体伸ばしてますか?凝り固まっていませんか?身体のメンテナンスだけでなく、しっかり伸ばしてしなやかな身体を保ち、しっかり運動、美しいスタイル目指してみませんか？

two（臨床検査技師・健康運動指導士）